乌鲁木齐哪家医院治疗强迫症比较好?乌鲁木齐哪家医院看精神病比较好?

　　乌鲁木齐哪家医院治疗强迫症比较好?乌鲁木齐药业附属医院精神科：强迫症是一种主要临床表现为强迫思维和强迫行为的精神障碍，是一种焦虑障碍。虽然患者意识到自己的强迫性思想和行为没有现实意义，试图抵制、忽视和这种强迫性冲动，但他们总是无法控制自己。这些想法或行为本身就会给病人带来负面情绪。严重影响正常的学习、工作、人际交往和社会生活。

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　　乌鲁木齐哪家医院治疗强迫症比较好?典型的强迫症

　　1.控制不了自己，总爱熬夜。

　　下班后我很累，但回家后，我变得很累。我开始上网、看小说、看电影和玩游戏。我无法自拔。我越晚，我就越兴奋。。。事实上，这是许多白领患有晚睡强迫症的共同特征。工作和生活习惯、缓解压力和消磨时间是他们为自己找到晚睡晚起的原因。

　　2.我总是怀疑我没有做我做过的事。

　　每次出门前一步一步回头，总怀疑早餐后煤气没关，门也没锁。当我走到社区门口时，我一个接一个地跑回去检查一切。

　　3.多次重复无意义行为

　　手机24小时不离开，每隔几分钟潜意识地看一次手机，以免错过短信;早上睁开眼睛的事情是上网，几秒钟刷新网页，不要错过任何更新;经常无缘无故地重复同样的话;反复洗手，每次都需要很长时间。越来越多的人有这些强迫行为。

　　乌鲁木齐哪家医院治疗强迫症比较好?强迫症的病因

　　1.遗传因素

　　近亲患者的同病率高于普通居民。父母中本病的发病率为5~7%。强迫症也与遗传有关。

　　2.性格特征

　　三分之一的强迫症患者在患病前有一定程度的强迫性人格，其同胞、父母和子女也有强迫性人格特征。其特点是克制、犹豫、节俭、谨慎、过于注重细节、思维良好、要求完美，但过于僵化和缺乏灵活性。

　　3.精神因素

　　任何能引起长期思想紧张、焦虑的社会心理因素或沉重精神打击的事故都是强迫症的诱发因素。

　　乌鲁木齐哪家医院治疗强迫症比较好?可以尝试以下方法，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

　　01.帮助儿童建立入睡仪式

　　睡觉时，父母应该把灯调暗，关掉电子设备，营造安静的家庭氛围。科学家们调查了600多名3-5岁儿童的睡前习惯：有睡眠问题的儿童经常在7点以后看电视。父母睡觉前尽量不要让孩子玩手机，因为屏幕上的蓝光会影响褪黑素的分泌，大大扰乱生物钟。

　　建立睡前程序，如洗澡、触摸、拉窗帘、讲故事、拥抱、亲吻、晚安等，因为孩子的身体需要这些信号来冷静下来，提醒自己我会睡觉。

　　02.帮助孩子建立信念:床只能是睡觉的地方

　　许多家庭的床有太多的功能，除了睡觉，还有积木、学习台、蹦床、滑梯等。这样，孩子上床后想做什么就拒绝睡觉。

　　因此，尽量不要把杂物堆在床上，更不用说让孩子们在床上玩耍了，帮助孩子们和床进行情境训练——当我到达床上时，我想安静下来，准备睡觉，这更有利于尽快入睡。

　　03.尽量固定睡眠时间

　　父母在入睡前给孩子做一系列有节奏的工作，让他们逐渐入睡。很明显，孩子不是累了才睡觉，而是到了时候才睡觉。

　　例如，如果你决定20:00睡觉，你在19:30睡觉时，父母应尽量在这个时候调整生活节奏。

　　04.坚决执行你的睡眠规则

　　一旦建立了睡眠规则，父母的执行比孩子的遵守更重要。

　　不提倡外出度假忽视孩子的睡眠时间，因为孩子需要肆意改变睡眠习惯。有些孩子睡不着，会不时起床或跑出来：我想喝水。我想再上厕所了。我有个好主意。你想听吗?”

　　在这种情况下，父母可以给孩子一些权限票，比如每天晚上睡觉后只用三张权限票，每个要求都用一张，直到用完。一般来说，大多数孩子都能遵守这样的游戏协议。

　　05.睡眠质量比时间重要

　　对儿童来说，睡眠质量比时间更重要，良好的睡眠习惯对他们的生活更有益。

　　许多孩子在寒假和暑假会睡得更多，但为什么他们看起来更无精打采，更累呢?主要是由于假日活动和电子设备干预的增加，导致睡眠时间延迟，影响深度睡眠的时间和质量。因此，高质量的睡眠比充足的时间更重要。

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